薔薇與百合的群生地

0914冒出花苞，發現時已經是傍晚就沒拍照了 0915花梗抽高 0918早上開花 根據日本人，她的花尺寸有鐵砲百合那麼大。 用尺量時，發現花瓣超過八公分，這朵花應該是標準尺寸吧？ Jumbo 在英文中是巨無霸的意思，和當天開花的 ajax 比較一下，她的花真得很大！ 顏色也很漂亮，紫紅色調的粉紅色令人驚豔。 只可惜到了0919中午就冒出了枯萎的跡象。 洗完澡的粽子龍貓來看花 開花當天晚上打算畫下來，但太久沒用色鉛筆，手感生疏了，畫出來像小學生的作品。 話說回來，今年九月的天氣真怪，濕氣很重，有低氣壓，天空會打雷，但就是不下雨，唉！好討厭的感覺呀！ 莉莉派和蘿蔔絲種在小盆裡都不開花，葉子也長沒幾片，去園藝店買了六吋軟黑盆(一個四點五元)，把她們種在一起，也許盆子大就會開花了。 順手買了個五吋塑膠圓盆(一個十元)備用，等別種風雨蘭長大時，就把她種進去。 說也奇怪，我的孤挺花華美在這種圓盆裡就是長不好，一直枯葉，最後還是認輸把她種回多肉專用的五吋方盆。 小型種的孤挺花真難搞，還是種風雨蘭比較輕鬆 我的小桃紅沒開花，跑去拍園藝店的。 之前結籽的風雨蘭也陸續發芽了，Z屬出芽的速度好像比較快。 風雨蘭花期也差不多結束了，接下來大概只能享受看種子發芽的樂趣。

日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法：睡得好，沒煩惱！ BY三橋美穗 讀書筆記 起床後一小時以內吃早餐，可統合所有時鐘步調調整生理時鐘的必要條件是使腸胃確實蠕動 藉由午睡，身心皆能重新提振精神，提高下午活動量， 在中午到下午三點之間進行二十分鐘的午睡為佳 咖啡因的醒腦作用，會在喝完後二十到三十分鐘後開始發揮，醒腦作用大約四小時。 人的身體機能是在起床十五到十六小時之後開始分泌褪黑激素，接著再過一到二小時才入睡 中午前晒三十分鐘的太陽，等於吃一顆安眠藥的量 躺在床上的時間太久就會變得淺眠，縮短睡眠時間就能睡得好。 冷卻額頭能較快入睡，因為可讓大腦的代謝減緩 睡前音樂原則上要用節奏慢、無歌詞的音樂，聽到歌詞，會刺激大腦語言區，讓人開始思考歌詞內容 精神遭受重大打擊而無法入睡是每個人都有的經驗，這是避免記住不好回憶的身體防禦機制 發生危機事件後出現的失眠，是為了避免記憶被保存起來的自然反應 人在感受到壓力時會採取防禦姿勢，讓睡眠時血液淋巴的運行更流暢的方法： 一、擴展胸腔 二、背部服貼於床 三、肩膀放鬆 四、紓解肌肉僵硬 肩胛骨附近的肌肉變僵硬的話，睡著會不易翻身 漸進式肌肉放鬆法： 一、用八成力氣(五到十秒) 二、一口氣放掉力氣(十到二十秒) 三、體驗用力及放鬆力氣的感覺 在背部放B4(25*35公分)的紙箱可消除悶熱感 在炎熱的夜晚，將空調一整晚都設為偏高的溫度才能一夜好眠 冬天睡眠的重點是：阻隔來自地面的冷風，所以在床墊下鋪紙箱隔絕空氣流動 冬天日照時間較短，若沒有晒到太陽，讓精神安定的血清素就會減少 右邊的鼻孔與交感神經相通，左邊的鼻孔則與副交感神經相通，用鼻子交替呼吸法，將充足的氧氣送入大腦。 只要溫暖眼睛就會觸動副交感神經切換成放鬆模式，眼睛的疲勞會連結到大腦的疲勞，療癒眼睛就能放鬆大腦。 睡不著時交感神經會較活絡，透過眺望遠方的眼部動作，就能切換成副交感神經的放鬆模式。 肢體末端一直處於冰冷狀態的話，身體的深部體溫就無法下降，也就無法進入熟睡熟，為了讓副交感神經發揮作用，維持腹部和手腳的溫暖狀態是很重要的。 中午前的睡眠會算在前一晚的睡眠時間內 睡前三小時吃個簡單又均衡的晚餐，容易引起消化不良的炸物，在四小時前攝取最為理想。 血液中的糖分或脂肪過高，就會

書裡提到的內容一點都不犀利，不過有讓我大開眼界，日本人的性知識也錯得太離譜了，更令人匪夷所思的是，有一大部分的人居然別人說什麼就信什麼，也太好騙了。怪不得日本那麼流行都市流說，我個人倒是很想對那些愛亂傳謠言的人說：濫用言靈會遭神明報應，不知他們聽了是否會害怕。 書中提到最搞笑的謠言就是：女人要跟男人交合才能分泌出女性荷爾蒙，這明顯是男人想誘拐女人上床的藉口，居然有不少人信以為真，因此想跟男人交合，這些人是不是忘了一件事？女人只要到了青春期自然就會分泌出女性荷爾蒙，根本不需要男人介入，怎麼過了青春期就變成得靠男人才能分泌出女性荷爾蒙，這根本就不合邏輯，按照那個謠言的詭異論調，我還真想問問那些造謠的人：那麼男人跟男人上床就可以分泌出雄性荷爾蒙嗎？ 書中提到的另一奇葩觀念就是：女人一定要結婚、要生孩子才有資格被稱之為女人，這也太怪異了，以生物學的觀點來看，凡是染色體 XX的人類都是女人，為何非得從事特定行為才能算是女人呢？ 這觀念真是有夠莫名奇妙！看了這本書之後，我總算能理解為何在西元兩千年之後，篁アンナ老師還把「女人是生孩子工具」當成漫畫裡的梗(台灣早就不流行這種劇情了，台灣流行占有慾很強的女人利用生孩子來束縛男人的梗)，總覺得在性別議題方面，日本女生的地位還是比男生更加卑微。 看了這本書，我沒學到什麼東西，印象最深刻的就是日本在民間流傳的詭異觀念，其次就是作者不斷強調口服避孕藥的好處，再來就是某些日本的報章雜誌、新聞媒體跟商人喜歡胡說八道、妖言惑眾，藉此讓不符合某些標準的女人質疑自我價值，只好去購買他們的產品，真慶幸自己是個理性思考的人，對於缺乏證據又對生活毫幫助的小道消息一概置之不理，我要透過觀察、研究加以驗證之後，才願意相信別人的論調，而這種一板一眼的態度總讓平輩覺得我是個很無趣的人，但這樣就不會受流言擺布了。 雖然作者認同「女人不一定要生孩子」的觀念，但書中還是提到很多有關懷孕的事，我個人認為，與其說這些，還不如說明一下各種避孕方式的優缺點以及如何維持陰部的清潔比較有實用性，最後想吐槽「讓陰道變酸就能生出女兒」的傳言，陰道內部本來就是弱酸性的， 胎兒性別是由男方的染色體決定，跟陰道的酸鹼度一點關係都沒有，還真想吐槽這些人：你們乾脆先想辦法讓精液變成酸性的好了！(順道一提，精液是弱鹼性的) 真是，提到跟性或生孩子有關的事，就只

0829冒花苞 0901開花 剛開放的顏色跟黃蔥蘭一樣鮮明亮麗 第二天就變成了很柔明的黃色 小卡片比例尺 粽子龍貓來看花